Bemutatkozás

Köszöntelek oldalamon! Személyi edző, rehabilitációs és kismamatréner vagyok és az alábbiakban tudok neked segíteni:

EDZÉS VAGY MOZGÁSTERÁPIA

- már a babavárást megelőzően személyre szabott mozgásprogrammal tudom támogatni életmódváltásodat, fogyásodat, fittségi céljaid elérését

- egészséges várandósság alatt ugyanígy személyre szabott mozgásprogrammal segítek, hogy fitt és energikus kismama légy, akit így kevésbé viselnek meg az ezen állapottal járó élettani változások és akár maga a szülés is gördülékenyebb lehet ezáltal

—kisbabád születését követően már az első napoktól célzott gyakorlatokkal támogatom regenerációdat, hogy tested a nagy változást követően megfelelően visszarendeződjön és mindig biztonságos, aktuális állapotodnak megfelelő terhelést kapj

MASSZÁZS, KINESIOTAPE, FDM TERÁPIA

- várandósságod alatt kismamamasszázs és FDM terápia enyhítheti mozgásszervi fájdalmaidat illetve kinesiotape ragasztása támogathatja fájó derekadat, egyre nehezülő pocakodat

-várandósság előtt illetve szülés után is várlak masszázsra stresszoldás, fájdalomcsillapítás céljából

SZÉTNYÍLT HASIZOM REGENERÁLÁSA

- kisbabád születése után komplex szemlélettel, minden szükséges módszert egyénre szabottan alkalmazva segítjük a hasfal visszarendeződését, hogy panaszmentes legyél és újra biztonságosan tudd majd terhelni magad akár a sportban, akár a gyermekes hétköznapok során

HEGKEZELÉS

-korábbi vagy friss császármetszésed hegét is kezelem, ha szükséges illetve neked is megtanítom, mit tehetsz azért, hogy funkcionálisan a legjobb, emellett pedig esztétikailag is szebb legyen

GÁTIZOMTORNA

-várandósság előtt, alatt, után egyaránt meg tudlak tanítani megfelelő gátizomtornát végezni, hogy panaszaid enyhüljenek, megszűnjenek vagy ki se alakuljanak

HOGYAN TUDUNK EGYÜTT DOLGOZNI?

A közös munka első lépése egy alapos, 120 perces állapotfelmérés. Ennek során részletes kikérdezés és anamnézisfelvétel történik, amit testtartásvizsgálat, kötőszöveti és mozgásos tesztek elvégzése követ. Ezután rögtön meg is tanítom, mit tehetsz te magad azért, hogy jobban legyél és egyes problémákat, fájdalmakat helyben kezelünk is.

Ezután a lehetőségek a következők:

Rendszeresen eljössz a stúdióba edzésre és/vagy kezelésre céljaidnak, problémádnak megfelelően.

Önállóan végzed a megtanult házi feladatot, amihez online támogatást kapsz videótár formájában és kérdezhetsz is tőlem, sőt külön kérek is visszajelzést, hogyan alakulsz.

A közös edzéseink mellé is lehetőséged van ugyanilyen módon házi feladatot és online támogatást kapni, hogy gyorsabban érjünk célt és/vagy ritkábban kelljen személyesen eljönnöd.

IDŐPONTFOGLALÁS ÉS LEMONDÁS

Bár minden szolgáltatást felsoroltam, hogy tisztában légy a lehetőségekkel, kérlek, hogy itt a kihezvigyem.hu felületén csak a következőkre foglalj időpontot:

Állapotfelmérés, ami 120 perces alkalmat jelent. A továbbiakat az első alkalom végén egyeztetjük majd személyesen, mert akkor már látni fogjuk, pontosan mire van szükséged, mik a számodra legideálisabb keretek.

Masszázs, ami 60 perces alkalom.

24 órán belül lemondott időpont esetén a szolgáltatás teljes díja fizetendő, amiről a lemondást követően átutalásos számlát állítok ki. Megértésedet és együttműködésedet köszönöm!

Állapotfelmérés